Пилатес для мужчин

Пилатес для мужчин

Давайте разберемся насколько важен пилатес для мужчин, ведь никому в жизни еще не мешало умение чувствовать и контролировать свое тело, способность расслабляться, и, конечно же, все согласятся с тем, что здоровый позвоночник — это не только важно, но и необходимо.

Почему же пилатес для мужчин так полезен и необходим?

Невероятная польза для спортсменов

Если говорить о спорте, то мы знаем, что каждый из нас предпочитает какой-то один вид спорта, как сферу, в которой он сможет развиваться, прогрессировать и добиваться новых результатов. Но при этом каждый вид спорта несет нагрузки на отдельные участки нашего тела и на разные группы мыщц. Кроме того, в каждом виде спорта есть травмы, связанные с тем, что некоторые участки тела больше подвержены нагрузке, а некоторые меньше. Таким образом мы создаем мышечный дисбаланс, нагружая мыщцы всегда одними и теми же движениями.
Пилатес — это система упражнений, которая была создана для реабилитации спортсменов, а значит, пилатес может не только помочь в устранении мышечного дисбаланса, но и повысить уровень физической подготовки. Нагрузка на мышцы будет распределяться более равномерно, что снизит вероятность травм и повреждений.

Повышение уровня физической подготовки

Для того чтобы противостоять различным болезням, человек должен не только принимать витамины, но и иметь хороший уровень физической подготовки, от которого зависит выносливость и активность человека.
На занятиях пилатесом акцент делается на развитии мышц центра тела – пресса и мышц спины, которые в совокупности образуют «каркас». Развитие именно этой группы мышц является основой для многих тренировок в других видах спорта. Сильный мышечный корсет обеспечивает поддержку ваших внутренних органов и позвоночника и вы можете развивать другие мышцы.

Почему же пилатес для мужчин так полезен и необходим? Узнайте из нашей статьи насколько важно и мужчинам заниматься пилатесом.

Большая польза для любителей пива

При частом употреблении пива возникает так называемый «пивной живот». За счет увеличения объема живота происходит смещение центра тяжести, вызывая дополнительную нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Мышцы пресса становятся слабыми и больше не могут выполнять поддерживающую функцию. Все это зачастую сопровождается болями в спине.
Что в итоге делают мужчины? Идут в спортзал и начинают закачивать мыщцы пресса. Поскольку мышцы спины сильнее, чем мышцы живота, получаем дополнительную нагрузку на позвоночник. Мышцы развиваются неравномерно, что приводит к дисбалансу. В этом случае просто необходим пилатес для мужчин для того, чтоб привести в тонус мышцы, поддерживающие позвоночник и внутренние органы, а именно: поперечные мышцы живота и мышцы тазового дна. Именно тот «каркас», о котором мы говорили ранее.

Улучшение гибкости

К сожалению, очень многие мужчины пренебрегают растяжкой. Хотя гибкость тела очень важный фактор в общем состоянии здоровья. Для того, чтобы мышцы хорошо восстанавливались после тренировки, в них необходимо усилить кровоток. Так же растяжка способствует развитию мышц, повышает эластичность мышц, связок и сухожилий, за счет чего снижается вероятность получения травм.

Пилатес разработал мужчина

Методика, разработанная Джозефом Пилатесом, долгое время помогала восстанавливаться спортсменам и танцорам, и среди первых преподавателей методики в основном были мужчины.
Сам Джозеф Пилатес был боксером и тренировал сотрудников полиции в Англии.

У Джозефа Пилатеса было и остается много учеников и последователей и каждый изучающий и преподающий метод Пилатеса знает об основных принципах и неизменно их придерживается. Именно эти принципы сводят практически к нулю возможность травм.

Добавить комментарий

Ваш email НЕ будет опубликован. Поля помеченные * обязательны к заполнению.