Stretching

Stretching

растяжка

Упражнения на растягивание являются отличным способом как для физического, так и для духовного совершенствования.  Программа упражнений на растягивание обеспечивает интервалы для размышлений медитации и самооценки. В эти периоды вы можете прислушаться к своему организму, что большинство из нас делает крайне редко. Таким образом, программа упражнений на растягивание дает вам возможность вступить в контакт с самим собой.

Многие преуменьшают значимость такой тренировки, как стретчинг. Если у человека нет цели, допустим, сесть на шпагат, он считает, что растягиваться ему вовсе не обязательно. Но это мнение ошибочно.

Во-первых, развитие гибкости — это профилактика травматизма. Мышцы становятся более удлиненными и эластичными, что делает их менее подверженным разрывам.

Кроме того, чем эластичнее мышцы, тем они сильнее, так как сила мышцы напрямую зависит от амплитуды ее сокращения.

Стретчинг обеспечивает подвижность определенных суставов, улучшая координацию ваших движений.

Растяжка мышц поможет телу не потерять гибкость, что часто происходит с возрастом. А гибкость необходима не только при выполнении физических упражнений, но и в повседневной жизни.

Помимо всего прочего, стретчинг, включает в себя мышечную релаксацию, и является отличным средством для снятия стресса и напряжения, как физического, так и морального.

Этот класс поможет улучшить гибкость и выносливость тела, укрепить мышцы живота, спины, ног и рук, и даже сбросить лишние килограммы. Суставная гимнастика благотворно влияет на нервную систему и нормализует функцию щитовидной железы.
http://pilatesyoga.ru/
Апрель 2018
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
2627282930311
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30123456

Инструкторы

Тимашкова Татьяна
Тимашкова Татьяна
Сертифицированный инструктор по пилатесу, аэробики и фитнесу