Лучшее время для йоги
Лучшее время для йоги
В расписании нашей студии P&Y вы можете найти УТРЕННИЕ, ДНЕВНЫЕ и ВЕЧЕРНИЕ занятия Йоги. ⠀ Когда же самое лучшее время суток для занятий йогой? ⠀ Известно, что люди делятся на «жаворонков» и «сов». Кто-то предпочитает рано ложиться спать и рано вставать. Другим комфортнее поздний час для сна. Тот же принцип существует относительно физической нагрузки или
Читать дальше
Пилатес на мате или оборудовании
Пилатес на мате или оборудовании
Нам часто задают вопрос или мы просто слышим что наши клиенты убеждены: занятия на Реформере или Кадиллаке (т.е. на большом оборудовании пилатес) не подходят для новичков и нужно непременно начинать знакомство с Пилатес методом с тренировки на мате. Но это не совсем так, вернее это совсем не так :) Сказать окончательно какой конкретно вид занятий подойдёт
Читать дальше
Осанка, как основа основ
Осанка, как основа основ
Мы часто слышим это слово, а что же оно означает? Прямая спина? Отсутствие сколиоза? В этой статье мы рассмотрим, из каких составляющих складывается осанка, как происходит ее формирование и, конечно, что влияет на ее изменение. Осанка – это привычное непринужденное положение тела человека, сохраняющееся в покое и в движении. Это то определение, которое мы встретим
Читать дальше
Типичные ошибки в йоге
Типичные ошибки в йоге
Из-за того, что у вас пока еще не получается «идеальный» вариант выполнения позы, вы, глядя на преподавателя или на соседа по коврику, начинаете из кожи вон лезть, чтобы только повторить данный «идеальный» вариант. Но такого понятия как «идеальный вариант» не существует вообще. В каждой точке вашего развития всегда будет присутствовать потенциал, до которого вы пока
Читать дальше
Мифы о пилатесе
Мифы о пилатесе
Пилатес – тренировка для ленивых. Именно с этой фразы и начинаются популярные мифы о пилатесе «Там просто лежат на мате и рисуют круги руками, представляя голубой свет.» Фразы, подобные этой заставляют профессионалов пилатеса рассмеяться. Не стоит забывать, в пилатесе есть уровни: базовый, средний и продвинутый. Упражнения базового уровня действительно выполняются в медленном темпе, с малой
Читать дальше
Первая тренировка
Первая тренировка
Если вы попали в студию пилатеса, не пугайтесь странных машин, и даже не пытайтесь представить себе как вы будете на них заниматься – всему свое время.Работа на мате Первая тренировка - это всегда тренировка на мате, возможно, с элементами малого оборудования. Даже если вам очень хочется взобраться на какую-либо из «машин» Пилатеса, не спешите. Вначале
Читать дальше
Что дает йога
Что дает йога
В целом, пользу от регулярных занятий йогой можно разделить на три основных категории: польза для тела, ума и сознания (души). Конечно, мы, в большинстве своем, ищем, прежде всего, пользы для тела, т.к. этот уровень восприятия реальности нам наиболее доступен. Однако, по мере развития нашей практики йоги, мы начнем глубже осознавать реальность, и тогда сможем полностью
Читать дальше
Остеохондроз. Как избежать проблемы с позвоночником
Остеохондроз. Как избежать проблемы с позвоночником
Позвоночник – единый биомеханизм, состоящий из отдельных звеньев – позвонков. Каждый позвонок соединяется с соседними позвонками при помощи суставов, межпозвонковых дисков и связок. Позвоночник может функционировать только во взаимодействии с мышцами туловища. Межпозвонковый диск – «душа» движения позвоночника. Межпозвонковый диск не только соединяет позвонки между собой и обеспечивает подвижность позвоночника, но и предохраняет тела позвонков
Читать дальше
Йогатерапия на все случаи жизни
Йогатерапия на все случаи жизни
Влияние йоги на эндокринную систему Задолго до того, как современные ученые узнали что-либо об эндокринных железах, йоги рекомендовали упражнения (йогатерапия) для улучшения их функций. Эти железы называют еще железами внутренней секреции, т.к. они не имеют выводного протока, то есть они выделяют свой секрет непосредственно в кровь или лимфу. К эндокринным железам относятся: поджелудочная железа, щитовидная
Читать дальше
Занятия пилатесом на большом оборудовании
Занятия пилатесом на большом оборудовании
1
Занятия пилатесом на большом оборудовании можно смело назвать классикой жанра. Углубляясь в историю, вы узнаете, что оборудование создавалось самим Джозефом. Помогая реабилитироваться солдатам после тяжелых травм и ранений, а также сохранять двигательную активность незатронутых травмами частей тела, Джозеф создавал свои первые тренажеры – Реформер, Кадиллак и др. Тренировки на большом оборудовании могут быть самыми разными,
Читать дальше
Пилатес – как питаться
Пилатес – как питаться
Чтобы быстрее похудеть, занимаясь пилатесом, следует немного подкорректировать свое питание. Многие замечали, что тренировки не приносят желаемого жиросжигающего эффекта, хотя и преобразуют фигуру в лучшую сторону. Стоит лишь немного изменить свой рацион (совершенно не обязательно морить себя голодом или есть гречку без соли, настоянную на нежирном кефире) и килограммы начнут таять с легкостью (при условии,
Читать дальше
Пилатес — как убрать живот
Пилатес — как убрать живот
Система знаменита именно тем, что быстро приводит «в чувство» мышцы пресса и спины, возвращает потерянную в боях с повседневностью талию и помогает убрать живот. Застегиваемся В пилатесе есть такая маленькая хитрость, как «застежка». Это не совсем упражнение, скорее способ коррекции осанки и зрительных пропорций фигуры. Выполняется оно следующим образом: мышцы живота втягиваются (по - возможности
Читать дальше
Первое занятие с тренером за 2 500₽!

Для записи, на первое занятие, оставьте свои контактные данные.

×