Архивы Классы | Пилатес и Йога

REF/CAD

REF/CAD Уважаемые клиенты! Обращаем ваше внимание, у нас изменились правила записи пилатес на оборудовании (Реформер, Кадиллак и Гравити). Узнать о наличие свободных мест в группе и записаться на класс вы можете по телефону: 8(499)791-28-41 Инструкторы пилатес

Слинги

СлингиКласс «Слинги» - это универсальная научная система, базирующаяся на общей анатомии и принципах миофасциальной тренировки, способности тканей к адаптации, скольжению и эластичности. Двигательная концепция Слингов рассматривает тело, как единое целое и называется тренировкой миофасциальных цепей. Акцент ставится на развитие качеств фасциальной ткани. Работая над эластичностью фасций, мы придаём движениям пружинистость и лёгкость, снижаем вероятность возникновения

Тейпирование

Тейпирование В нашем Клубе применяется широко распространённая методика «Кинезиотейпирования» Одним из методов лечения заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата, в том числе мышечно - фасциальных болевых синдромов является наложение специализированных эластичных пластырных повязок – «кинезиотейпирование». Термин «кинезиотейпирование» образован из двух слов – «kinezio» (движение) и «tape» (лента). Метод заключается в наклеивании специального эластичного пластыря на кожу

Functional Pilates

Functional Pilates Цель тренировки - сбалансированное, сильное и гибкое тело. Круговая тренировка. Уровень нагрузки варьируется от начинающего до продвинутого и корректируется тренером. С помощью студийного оборудования Pilates и подвесного оборудования TRX мы сможем проработать все основные группы мышц, задействовав их в тренировке. С помощью принципов Pilates и принципов функционального тренинга научимся качественно выполнять самые разные

AntiGravity

Комплексная фитнес-методика с использованием

Stretching

Stretching растяжка Упражнения на растягивание являются отличным способом как для физического, так и для духовного совершенствования. Программа упражнений на растягивание обеспечивает интервалы для размышлений медитации и самооценки. В эти периоды вы можете прислушаться к своему организму, что большинство из нас делает крайне редко. Таким образом, программа упражнений на растягивание дает вам возможность вступить в контакт

Здоровая спина

Здоровая спина Сформируйте здоровую и крепкую спину! Программа Здоровая спина предполагает направленность упражнений: на формирование сильных и крепких мышц спинного корсета; на обучение равномерному распределению нагрузки между разными отделами спины; на укрепление мышц живота; на улучшение общего тонуса организма благодаря физической активности.https://pilatesyoga.ru/ Январь 2021 Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс 2829303112345678910111213141516171819202122232425262728293031 Инструкторы

Йога. Коррекция позвоночника

Йога. Коррекция позвоночника Хотите избавиться от боли в спине? Специально для Вас мы подобрали программу с эффективными упражнениями. На занятии «Йога. Коррекция позвоночника» вы сможете укрепить мышцы спины, снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость. Программа основана на методиках йоги, цигун, кинезиологии (изучение движения) и объединяет всё лучшее, что есть в

Пилатес для начинающих

В классах Пилатес для начинающих вам помогут отыскать правильное положение тела для занятий Пилатесом, а также выявить и мобилизовать глубокие мышцы таза, позвоночника и лопаток. Кроме того вы научитесь правильно дышать и безопасно управлять своим позвоночником. Пилатес — система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности

Пилатес для продвинутых

Использование малого оборудования (мячи, кольца, резинки и т. д.) позволят разнообразить базовые упражнения Пилатеса. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения с позвоночника, развитие гибкости и прекрасное тело. Для продвинутого уровня подготовленности. Дыхание — это и основной принцип, и цель метода Пилатеса, поскольку оно крайне важно для хорошего здоровья. Правильное дыхание

Reformer & Cadillac

Reformer & Cadillac Класс по программе с использованием тренажеров Реформер и Кадиллак Реформер – самый известный тренажер системы пилатес. Он подойдет для занимающихся на продвинутом уровне, а также и для новичков, но под чутким руководством тренера. Реформер универсален, удобен и эффективен, он позволяет максимально проработать мышцы, снимая при этом лишнюю нагрузку с позвоночника и суставов.Тренажер

Pilates Therapy

Pilates Therapy Пилатес терапия - реабилитационная программа Пилатес настолько безопасен, что его используют для восстановительной терапии после травм позвоночника и не только. Дозированные нагрузки улучшают состояние мышечной системы и опорно-двигательного аппарата, а также общее самочувствие. Класс Пилатес терапия рекоменднуется для начального уровня подготовленности.Инструкторы пилатес Екатерина Калёнова Сертифицированный Мастер тренер