Йога — это уникальная система упражнений, которая помогает сохранять молодость, бороться с болезнями, успокаивать нервы и снимать стресс. Йога подходит всем и с любым уровнем подготовки: мужчинам и женщинам, молодым и людям в возрасте.

Йога – это отличный способ отвлечься от проблем и избавиться от ненужных мыслей. Она помогает познать себя как внешне, так и изнутри. Уже на первых занятиях вы сделаете большой шаг на пути к владению своим телом и управлению дыханием.
Как и все физические упражнения, йога позволяет держать мышцы в тонусе.

Хатха-йога

Это течение, которое призвано развивать тело, укреплять его, повышать силу и ловкость. Это не просто фитнес, а более глубокое учение.
Ее основные элементы — определенные позы (асаны), упражнения на дыхание (пранаяма), расслабление и медитация. Цель Хатха-йоги достичь душевного покоя и баланса между телом, духом и окружающим миром.
Помимо классических асан и техник данное направление йоги располагает уникальными упражнениями, направленными на массаж внутренних органов и стимуляцию гормональных желез. Не секрет, что гормоны оказывают влияние на эмоциональное состояние человека.
Продолжительность занятия: 85 минут

Йогатерапия. Здоровый позвоночник

Йогатерапия "Здоровый позвоночник" направлена на восстановление и укрепление позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

Специально подобранный комплекс асан в сочетании с дыхательной практикой позволяет разгрузить позвоночный столб, убрать зажимы в мышцах, избавиться от болей и вернуть телу легкость.
Продолжительность занятия: 85 минут