Йога — это уникальная система упражнений, которая помогает сохранять молодость, бороться с болезнями, успокаивать нервы и снимать стресс. Йога подходит всем и с любым уровнем подготовки: мужчинам и женщинам, молодым и людям в возрасте.

Йога – это отличный способ отвлечься от проблем и избавиться от ненужных мыслей. Она помогает познать себя как внешне, так и изнутри. Уже на первых занятиях вы сделаете большой шаг на пути к владению своим телом и управлению дыханием.
Как и все физические упражнения, йога позволяет держать мышцы в тонусе.

Хатха-йога

Это течение, которое призвано развивать тело, укреплять его, повышать силу и ловкость. Это не просто фитнес, а более глубокое учение.
Ее основные элементы — определенные позы (асаны), упражнения на дыхание (пранаяма), расслабление и медитация. Цель Хатха-йоги достичь душевного покоя и баланса между телом, духом и окружающим миром.
Помимо классических асан и техник данное направление йоги располагает уникальными упражнениями, направленными на массаж внутренних органов и стимуляцию гормональных желез. Не секрет, что гормоны оказывают влияние на эмоциональное состояние человека.
Продолжительность занятия: 85 минут

Йогатерапия. Здоровый позвоночник

Йогатерапия "Здоровый позвоночник" направлена на восстановление и укрепление позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

Специально подобранный комплекс асан в сочетании с дыхательной практикой позволяет разгрузить позвоночный столб, убрать зажимы в мышцах, избавиться от болей и вернуть телу легкость.
Продолжительность занятия: 85 минут

Йога для беременных

Йога для беременных это уникальный комплекс движений и релаксирующих практик, который идеально подходит для беременных женщин и учитывает потребности в этот особенный период.
Что мы делаем на занятиях:
— адаптированные асаны
— пранаяма (дыхательные практики)
— нада-йога (пение, звучание)
— тренировка мышц тазового дна
— релаксация
— коррекция распространенных недомоганий во время беременности (боли в спине, тазовые боли, отеки, изжога и другие)
— пренатальный бондинг ( общение мамы и малыша)
Это не только комплекс упражнений для поддержания хорошей физической формы, также мы занимаемся подготовкой к родам, осваиваем положения, движения и техники дыхания, которые помогают облегчить роды.
Продолжительность занятия: 55 минут

Baby-йога

Baby-йога это стимуляция посредством прикосновения, движений и ритма, а также состоянием покоя и релаксацией.
Нежное отношение к ребенку во время занятий и обоюдная радость от самого процесса для малышей и их родителей способствует развитию привязанности на раннем этапе и создает безопасную и счастливую основу благополучия.
Положительные аспекты Baby-йоги для малыша:
Физическое укрепление тела; улучшение пищеварения и облегчение для деток, страдающих коликами; гармоничное функционирование всех систем жизнедеятельности организма; поддержка ребенка в его переходе от рефлекторных движений к осознанным; развитие коммуникаций между родителем и ребенком.
Занятия подходят для детей с особенностями развития.
Положительны аспекты Baby-йоги для мамы:
Мягкое восстановление после родов; гармонизация организма; мама может уделить время себе; новый вид общения с малышом; наполниться энергией.
Продолжительность занятия: 55 минут